Mudanças na alimentação, noites mal dormidas, calor e excesso de compromissos podem comprometer o bem-estar na terceira idade; especialista explica como aproveitar as comemorações sem colocar a saúde em risco
O Natal e o réveillon costumam ser momentos de encontros familiares, viagens e celebrações. Mas, para os idosos, a mudança repentina na rotina pode trazer consequências que vão além do cansaço. Horários de sono alterados, refeições fora do habitual, exposição ao calor e até a agitação das reuniões familiares podem favorecer episódios de desidratação, quedas, confusão mental e descompensação de doenças crônicas.
Segundo a geriatra Dra. Priscila Guerra, a atenção deve ser redobrada principalmente com pessoas que utilizam medicamentos contínuos, apresentam limitações de mobilidade ou convivem com doenças como diabetes, hipertensão e demência.
“As festas de fim de ano são importantes para a convivência e o bem-estar emocional dos idosos, mas precisamos lembrar que o organismo pode responder de maneira diferente às mudanças de rotina. Pequenas alterações nos horários das refeições, do sono e dos medicamentos podem provocar consequências significativas, especialmente entre os mais frágeis”, explica.
O calor e o risco silencioso da desidratação
Um dos principais cuidados durante o verão é a ingestão adequada de líquidos. Com o envelhecimento, a percepção de sede pode diminuir, fazendo com que alguns idosos bebam menos água do que precisam. Em dias muito quentes, a perda de líquidos pelo suor aumenta e pode favorecer tonturas, fraqueza, quedas e alterações do estado mental.
“Não devemos esperar que o idoso peça água para oferecer líquidos. Muitas vezes, ele não percebe que está com sede. A família pode ajudar criando uma rotina de hidratação ao longo do dia, respeitando sempre as orientações médicas, especialmente quando existe alguma condição que exige controle da ingestão de líquidos”, orienta Priscila.
Alimentação e medicamentos não podem sair de férias
As ceias de Natal e réveillon costumam reunir alimentos mais salgados, gordurosos e açucarados. Embora não seja necessário transformar as comemorações em um período de restrições excessivas, pessoas com doenças crônicas precisam manter cuidados compatíveis com suas condições de saúde.
Outro ponto importante é a administração dos medicamentos. Viagens, festas que avançam pela madrugada e mudanças nos horários das refeições podem fazer com que doses sejam esquecidas ou tomadas incorretamente.“É possível participar das celebrações sem abandonar os cuidados com a saúde. O segredo está no equilíbrio. A família deve ajudar o idoso a manter os horários dos medicamentos e observar possíveis exageros alimentares, sem impedir que ele aproveite os momentos de confraternização”, ressalta a geriatra.
O excesso de estímulos pode causar estresse e confusão
Ambientes muito barulhentos, reuniões prolongadas e mudanças de local podem ser especialmente desgastantes para idosos com comprometimento cognitivo. Em pessoas com demência, a quebra da rotina pode aumentar a desorientação, a ansiedade e a agitação. Mesmo entre aqueles que não apresentam alterações cognitivas, o excesso de compromissos pode provocar fadiga e irritabilidade. Por isso, é importante respeitar os limites individuais e garantir momentos de descanso.
“Nem sempre o idoso consegue acompanhar o ritmo de uma festa que dura muitas horas. Em alguns casos, o barulho, o excesso de pessoas e a mudança de ambiente podem gerar desconforto. É importante oferecer um espaço tranquilo, manter referências familiares e compreender que ele pode precisar descansar antes dos demais”, explica.
Atenção redobrada às quedas
Casas cheias, móveis fora do lugar, fios de decoração e pisos molhados podem aumentar o risco de acidentes domésticos. Durante as festas, a circulação de pessoas também pode dificultar a locomoção de quem utiliza bengalas, andadores ou apresenta alterações de equilíbrio. A recomendação é manter os caminhos livres, garantir boa iluminação e evitar tapetes soltos. Calçados firmes e confortáveis também ajudam a reduzir riscos.
“Uma queda pode ter consequências importantes na terceira idade, especialmente quando provoca fraturas ou perda de autonomia. Muitas situações podem ser evitadas com adaptações simples no ambiente. O cuidado não deve impedir a participação do idoso na festa, mas permitir que ele circule com segurança”, destaca Priscila.
O melhor presente é respeitar o ritmo do idoso
Para a geriatra, a principal orientação é incluir os idosos nas comemorações sem exigir que acompanhem a mesma programação dos familiares mais jovens. O descanso, a hidratação, a alimentação adequada e a manutenção dos tratamentos devem fazer parte do planejamento das festas.
Também é importante observar mudanças repentinas de comportamento. Sonolência incomum, confusão mental súbita, fraqueza intensa, desmaios ou dificuldade para respirar exigem avaliação médica, pois não devem ser atribuídos simplesmente à idade ou ao cansaço.
“Envelhecer não significa deixar de participar das celebrações. Pelo contrário, o convívio familiar é muito importante para a saúde emocional. O que precisamos é adaptar as comemorações às necessidades de cada pessoa, respeitando seus limites e preservando sua autonomia. O objetivo é que o idoso aproveite as festas com alegria, conforto e segurança”, conclui.
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