EP 16 – Sono, Descanso e Recuperação: a base da longevidade ativa

Você está dormindo mas continua acordando cansado.Não é só cansaço. É memória que não consolida. É imunidade que cai. É humor que desaba. É presença que some. É anos de vida que você está perdendo sem perceber — e sem fazer nada a respeito. Aos 50+, o tempo não é infinito. E cada noite mal […]